健康体重管理，既“减”也要“健”

健康体重管理，既“减”也要“健”，全民健康生活方式宣传月今年的宣传主题是食要三减，减掉不良生活方式体要三健，健出美好生活向往，安徽省将持续深入推进以“三减三健”为主题、以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动。通过“知信行理论模式”，倡导公众主动学习健康知识，掌握健康行为与技能，树立“主动健康”理念，自觉践行文明健康、绿色环保的生活方式。

以下正文：

背景个人的体重水平与健康状况密切相关，超重和肥胖是导致糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的重要危险因素。《健康中国行动（2019—2030年）》要求提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移。为此，国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》，启动实施“体重管理年”活动。目标《方案》要求在未来三年内广泛建立体重管理支持性环境，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，逐渐形成全民参与、人人受益的体重管理良好局面，人群体重异常状况得以改善。体重管理核心知识正确认知，重在预防终生管理，持之以恒主动监测，合理评估平衡膳食，总量控制动则有益，贵在坚持良好睡眠，积极心态目标合理，科学减重共同行动，全家健康

正确认知，重在预防

体重是评估自身健康的重要指标，过高或过低都会对健康造成不利影响。超重与肥胖是多种疾病的危险因素，儿童期肥胖会影响运动能力、认知行为及智力发展等，可增加多种疾病的发病风险。坚持预防为主，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式，防止体重异常。

终生管理，持之以恒

任何时期的体重异常都会对健康造成不良影响，保持健康体重应贯穿全生命周期，包括孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期。

主动监测，合理评估

定期监测自身体重、腰围等指标变化是保持健康体重的重要措施之一，通过评估可及时发现异常并进行调整。

《成年人体重判定》（WS/T 428-2013）：BMI＜18.5为体重过轻，18.5≤BMI＜24.0为正常体重，24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖。

男性：85cm≤腰围＜90cm为中心型肥胖前期，腰围≥90cm为中心型肥胖。

女性：80cm≤腰围＜85cm为中心型肥胖前期，腰围≥85cm为中心型肥胖。